Videopodcasty pořád stojí na zvuku, uvádí výzkum

Péče o duši není slabost říká podcast NA DUŠI

Podcasty jsou u mladých Američanů hned za rádiem

Spreaker slibuje bojovat proti neoprávněným kopiím

Tvůrci pustí zvukový spot i do videa, říká AdsWizz

Výdaje na podcastovou reklamu v USA vzrostly o 18 %

Ausha nabízí reklamu pořadům v každém jazyce

Opravdové zločiny zpoplatnily díly, fanoušci se zlobí

České podcasty se stovkami dílů

Tipy na podcasty o životě, studiu a práci v zahraničí

Vítejte na profilu podcastového programu projektu Firefighter Complex Training.

S hosty FCTtalk budeme řešit inovace, trénink, vzdělávání, ale také běžné a každodenní problémy hasičského světa.

Pohodlně se usaďte a nastražte uši, hotovo? Pak tedy přejeme příjemný poslech.

FCT Talk

Boříme společenská tabu. Sex, masturbace, nahota, vztahy a další témata, která jsou v dnešní době problém.. Sledujte nás na Instagramu @v.posteli.podcast

V posteli

Jak zvládnout nespavost? Tipy, triky a hacky 🙂

Zdeněk

Psycho je podcast o temných i méně temných zákoutích lidské mysli. Propojujeme trendy a současné popkulturní dění pohledem psychologie. Psychologický deep dive, ale s nadhledem.Všechny díly podcastu Psycho můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Psycho

Užitečné rady, které se týkají vašeho zdraví, nabízí každou středu MUDr. Irena Kudrnovská. Těšit se můžete také na speciály s předními odborníky na nejrůznější zdravotní témata. Pořad připravuje Markéta Vejvodová.Všechny díly podcastu Doktorská rada můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Doktorská rada

Zveme si lidi a ptáme se jich na věci.
Každej díl se snažíme dělat tak, abyste si z něj odnesli něco pro sebe.

KOULÍ PODCAST

Začínáš s hubnutím zase od nuly? Výživový specialista Jakub Hrudka s masérem Janem Nikelem probírá, proč lidem nevydržely detoxy a módní diety, jak funguje pravidlo 80/20, co za tebe nezmění ani Ozempic a co s ním samotným udělala jedna věta trenéra.V dílu se dozvíš:• proč zhruba 80 % lidí, kteří za Kubou přijdou, už nějaká dieta zklamala• proč vynechávání snídaně může vést k večernímu přejídání• čím měřit pokrok, když se nechceš řídit jen váhou• proč se s hubnutím nemusí čekat, až se člověk srovná psychickyO léčbě obezity a její délce rozhoduje lékař.Kapitoly:0:00 Hubnutí začíná v hlavě1:05 Jak Ozempic tlumí hlad2:21 Pro koho léky na hubnutí dávají smysl4:14 Wegovy, Mounjaro, Saxenda a spol.6:13 Co za tebe lék nezmění8:28 Skutečná motivace k hubnutí9:56 Detoxy, pytlíčky a módní diety12:23 Přerušovaný půst není pro každého14:17 Keto, deficit a co platí pro všechny16:01 Proč začátečníka nezahltit informacemi22:57 Proč nefunguje seznam zakázaných jídel24:08 Pravidlo 80/20: kdy může být pizza25:23 Musíš při hubnutí cvičit?29:19 Čím měřit pokrok místo váhy33:34 Kdy lidi konečně začnou hubnout35:09 Hubnutí a partnerské vztahy38:06 Šikana kvůli váze v dětství40:18 Věta trenéra, která bolela roky42:26 Nejdřív psycholog, nebo dieta?44:05 Mění Ozempic a sítě pohled na hubnutí?46:47 Kde najdeš Jakuba Hrudku

Proč ti žádná dieta nevydržela? | Výživový specialista Jakub Hrudka | Tajemství Zdraví #21

Kompletní průvodce suplementy na jednom místě. Skoro dvě hodiny s výživovým specialistou Jakubem Hrudkou o tom, co brát, co nekupovat a které značky se vyplatí. Nemusíš vidět všechno, kapitoly najdeš níž a proklikáš si, co tě zajímá.V dílu se dozvíš:- jak vznikl český trh se suplementy a kdo na něm dnes vládne- které suplementy dávají smysl skoro každému: D3 + K2, omega-3, hořčík, protein, kreatin- proč hořčík z lékárny často nefunguje a jakou formu hledat- jaký je rozdíl mezi syrovátkovým, hovězím a veganským proteinem- proč sleva 42 % na protein není sleva- co dělají nakopávače, beta-alanin a kolik kofeinu je moc- jestli fungují karnitin a spalovače tuků- proč tě pytlíčková dieta „zhubne“ o 5 kg za dva dny a proč to není tuk- jak poznat podvod: MLM, „dámské proteiny“ a černý trhTajemství Zdraví: praktická pravda o tvém těle. Hubnutí, bolest zad, pohyb a regenerace s odborníky z praxe. Ptá se masér Jan Nikel.Moderuje Jan Nikel:https://www.instagram.com/p/DaSo8k8N5pg/Všechny díly:https://www.youtube.com/playlist?list=PLiTXHcYMKrSWWDbB-14yCd40NQ9PTYUzKSpotify:https://open.spotify.com/show/0RCXOh3Q3mPP1m4sQmPvkx?si=88f27d07c26b459bApple Podcasts:https://podcasts.apple.com/cz/podcast/tajemstv%C3%AD-zdrav%C3%AD/id1868644995?l=csSledujte Tajemství Zdraví:https://www.instagram.com/tajemstvizdravi/Tajemství Masérny:https://tajemstvimaserny.cz/Tajemství Posilovny:https://tajemstviposilovny.cz/0:00 Úvod1:05 Jak to v Česku začalo: Nutrend, GymBeam, MyProtein7:13 Zlatá éra: Check Virus, Extrafit, Promin, Amix15:51 Současný trh: Vilgain a Brain Market25:30 Která značka je nejlepší?30:11 Proč protein tak zdražil32:56 Suplementy, které mají smysl pro každého34:56 Vitamín D3 + K239:07 Má smysl multivitamín?40:38 Omega-3 a hořčík44:10 Druhy proteinu: syrovátka, izolát, hovězí, veganský54:19 Gainery56:00 Jak vybrat protein a proč sleva není sleva1:00:41 Má protein brát každý? I ženy?1:04:35 Nejzbytečnější suplementy: karnitin1:07:46 HMB a nakopávače1:12:31 Beta-alanin: proč to svědí1:15:00 Kofein: kolik je moc1:19:33 Energeťáky a děti1:24:23 Fungují spalovače tuků?1:25:35 Pytlíčkové diety a detoxy1:30:59 Herbalife a „dámské proteiny“1:34:19 Černý trh se suplementy1:38:41 Shrnutí: co si koupit

Kompletní průvodce suplementy: co brát a co nekupovat | Ing. Jakub Hrudka

Vrátíš se z dovolené, stoupneš na váhu a číslo je o dvě kila výš. Většina lidí v tu chvíli propadne panice a spustí drastickou dietu. Výživový poradce Jakub Hrudka vysvětluje, proč ta váha ve skutečnosti nic neříká a co dělat místo toho.Řeč je i o pravidle prvního talíře, které funguje na jakémkoli bufetu, o tom, jestli elektrolyty opravdu potřebuješ, a o tom, proč se cyklus hubnutí každý rok znovu opakuje.V dílu se dozvíš:- proč váha po návratu z dovolené lže a kolik dní trvá, než se srovná- kolik tuku reálně nabereš za dva týdny, když se vůbec nehlídáš- jak funguje pravidlo prvního talíře na all inclusive i na vánočním večírku- kdy jsou elektrolyty potřeba a kdy je to jenom marketing- kolikrát za sezónu můžeš grilovat na přímém ohni, aniž bys to řešil- proč tolik lidí zhubne a za rok je zpátky na začátkuTajemství Zdraví: praktická pravda o tvém těle. Hubnutí, bolest zad, pohyb a regenerace s odborníky z praxe. Ptá se masér Jan Nikel.Moderuje Jan Nikel:https://www.instagram.com/p/DaSo8k8N5pg/Všechny díly:https://www.youtube.com/playlist?list=PLiTXHcYMKrSWWDbB-14yCd40NQ9PTYUzKSpotify:https://open.spotify.com/show/0RCXOh3Q3mPP1m4sQmPvkx?si=88f27d07c26b459bApple Podcasts:https://podcasts.apple.com/cz/podcast/tajemstv%C3%AD-zdrav%C3%AD/id1868644995?l=csSledujte Tajemství Zdraví:https://www.instagram.com/tajemstvizdravi/Tajemství Masérny:https://tajemstvimaserny.cz/Tajemství Posilovny:https://tajemstviposilovny.cz/Kapitoly:0:00 Chceš si užít léto a zůstat fit1:18 Dva týdny all inclusive: řešit, nebo pustit?5:20 Pravidlo prvního talíře7:06 Musíš to držet celou dovolenou?11:38 Pitný režim, když se potíš celý den15:04 Elektrolyty: potřeba, nebo marketing?20:29 Grilování a karcinogeny: kdy to začne vadit23:29 Drastické diety před plavkovou sezónou25:30 Proč hubneš každý rok znovu29:43 Když se ti nechce cvičit30:50 Co jíst, aby ses zavodnil34:07 Čínská medicína a ajurvéda37:47 Závěr

Proč hubneš každý rok znovu (a jak to konečně zastavit) | Tajemství Zdraví #19

Nové Bazaly budou jeden ze tří nejlepších stadionů v Česku a Ostrava zvažuje novou halu čistě pro hokej. Primátor Jan Dohnal otevřeně o tom, co město chystá se sportem a proč se každá koruna do pohybu vrátí ve zdravotnictví.V dílu se dozvíš:– jak budou vypadat Nové Bazaly a proč na nich bude hrát česká reprezentace– proč má vzniknout nová hala jen pro hokej a Ostravar Aréna zůstat bez ledu– kam jde půl miliardy, kterou dává Ostrava ročně do sportu, a kde můžeš začít i ty– proč děti v páté třídě neumí kotrmelec a co s tím dělají trenéři ve školách– kolik reálně stojí dát dítě na sport (a proč je to podle primátora otázka priorit)Hostem je Jan Dohnal, primátor Ostravy, který si i v čele města nechal ve své gesci sport.Tajemství Zdraví: praktická pravda o tvém těle. Hubnutí, bolest zad, pohyb a regenerace s odborníky z praxe. Ptá se masér Jan Nikel.Moderuje Jan Nikel:https://www.instagram.com/p/DaSo8k8N5pg/Všechny díly:https://www.youtube.com/playlist?list=PLiTXHcYMKrSWWDbB-14yCd40NQ9PTYUzKSpotify:https://open.spotify.com/show/0RCXOh3Q3mPP1m4sQmPvkx?si=88f27d07c26b459bApple Podcasts:https://podcasts.apple.com/cz/podcast/tajemství-zdraví/id1868644995?l=csSledujte Tajemství Zdraví:https://www.instagram.com/tajemstvizdravi/Tajemství Masérny:https://tajemstvimaserny.cz/Tajemství Posilovny:https://tajemstviposilovny.cz/Kapitoly:0:00 – Úvod: fotbalové MS a Ostrava1:34 – Co dalo Ostravě MS v hokeji 20244:44 – Maraton Emila Zátopka6:03 – Zlatá tretra: hlavní město světové atletiky7:32 – Beachvolejbal mezi vysokými pecemi9:09 – Půl miliardy ročně do sportu11:23 – Nové Bazaly: jeden ze 3 nejlepších stadionů v Česku19:03 – Nová hokejová hala a Ostravar Aréna bez ledu28:52 – Primátor na lyžích, na kole a cyklostezky35:59 – Kde začít se sportem v Ostravě40:41 – Obezita dětí a kotrmelec v páté třídě48:47 – Co pro Jana Dohnala znamená zdraví

Proč se každá koruna do sportu vrátí ve zdravotnictví | Primátor Ostravy Jan Dohnal | Tajemství Zdraví

Za americkou obezitou přes 40 % nestojí slabá vůle, ale prostředí. Výživový poradce Jakub Hrudka strávil půl roku v Kalifornii a vrátil se s nepříjemnou tezí: vyhnout se jídlu je tam těžší než ho najít. A co z toho platí i pro nás?V dílu se dozvíš:– Proč za obezitou v USA stojí prostředí, ne slabá vůle (drive-thru na všechno, aplikace, co tě cestou dvakrát zlákají)– O kolik jsou díky evropské regulaci naše potraviny kvalitnější a co si hlídat na etiketách– Proč čísla obezity v USA poprvé po desetiletích klesají a jakou roli v tom podle Hrudky hraje Ozempic– Kolik reálně stojí v USA ošetření a proč se s úrazem někdy vyplatí letět domů– Proč je fitko pro většinu Američanů jen další předplatné jako Netflix– Nákupní triky, akce 2+1 a spropitné 20 až 30 %, co se připočítá až u kasy– Jakou roli v hubnutí a dlouhověkosti hrají kreatin, omega-3 a TRTHostem je Jakub Hrudka (kubasfit), výživový poradce a online kouč, který nově vede výživové poradenství v nové pobočce Tajemství Posilovny v Ostravě-Porubě.Tajemství Zdraví: praktická pravda o tvém těle. Hubnutí, bolest zad, pohyb a regenerace s odborníky z praxe. Ptá se masér Jan Nikel.Moderuje Jan Nikel:https://www.instagram.com/p/DaSo8k8N5pg/Všechny díly:https://www.youtube.com/playlist?list=PLiTXHcYMKrSWWDbB-14yCd40NQ9PTYUzKSpotify:https://open.spotify.com/show/0RCXOh3Q3mPP1m4sQmPvkx?si=88f27d07c26b459bApple Podcasts:https://podcasts.apple.com/cz/podcast/tajemstv%C3%AD-zdrav%C3%AD/id1868644995?l=csSledujte Tajemství Zdraví:https://www.instagram.com/tajemstvizdravi/Tajemství Masérny:https://tajemstvimaserny.cz/Tajemství Posilovny:https://tajemstviposilovny.cz/Kapitoly:0:00 – Úvod a nová pobočka Tajemství Posilovny1:54 – Kalifornie, pracovní kultura a AI boom11:00 – Kalorická dostupnost a drive-thru na všechno13:45 – Bezpečnost, vzdálenosti a život bez auta16:34 – Americké zdravotnictví a jeho ceny20:43 – Obezita přes 40 % a kvalita potravin EU vs USA31:25 – Nákupní triky, akce 2+1 a spropitné37:51 – Masáže, fitka a americký subscription model50:53 – Doplňky stravy, kreatin, Ozempic a TRT

Proč je v Americe 40 % obézních (a není to slabou vůlí) | Jakub Hrudka | Tajemství Zdraví

Jak se z brigádníka stane majitel celé masérské sítě? Masér Jan Nikel v sólo epizodě vypráví, jak vznikla značka Tajemství Masérny, co obnáší 50 masáží týdně a jaké nejpikantnější otázky od klientů dostává.V dílu se dozvíš:– Jak se z brigádníka stal majitel celé značky Tajemství Masérny– Jestli se dá masérstvím uživit a co to reálně obnáší– Jak vybudovat značku ve službách, kde rozhoduje komunikace, ne jen ruce– Jak zvládnout 50 masáží týdně a nezničit si ruce ani hlavu– Co dělá masér pro vlastní regeneraci: spánek, fyzio, běh– Jak vzniká Tajemství Posilovny a nová pobočka v Porubě– Bez příkras: vyhoření v profesi, masáže se šťastným koncem a nahý klientModeruje a odpovídá Jan Nikel, masér a majitel značek Tajemství Masérny a Tajemství Posilovny.Tajemství Zdraví: praktická pravda o tvém těle. Hubnutí, bolest zad, pohyb a regenerace s odborníky z praxe. Ptá se masér Jan Nikel.Moderuje Jan Nikel:https://www.instagram.com/p/DaSo8k8N5pg/Všechny díly:https://www.youtube.com/playlist?list=PLiTXHcYMKrSWWDbB-14yCd40NQ9PTYUzKSpotify:https://open.spotify.com/show/0RCXOh3Q3mPP1m4sQmPvkx?si=88f27d07c26b459bApple Podcasts:https://podcasts.apple.com/cz/podcast/tajemstv%C3%AD-zdrav%C3%AD/id1868644995?l=csSledujte Tajemství Zdraví:https://www.instagram.com/tajemstvizdravi/Tajemství Masérny:https://tajemstvimaserny.cz/Tajemství Posilovny:https://tajemstviposilovny.cz/Kapitoly:0:00 – Úvod1:26 – Jak vznikla značka Tajemství Masérny5:21 – Dá se masérstvím uživit?8:54 – Jak vybudovat značku ve službách11:23 – Začátky a první klienti13:04 – Proč navštívit Tajemství Masérny14:41 – Cíle a nové pobočky16:36 – Kolik klientů odmasíruju za týden17:41 – Bolí ruce? Prevence a regenerace20:48 – Vyhoření v profesi maséra22:30 – Jak vypadá běžný den maséra24:51 – Kombinace fitka, běhu a masáží26:38 – Tajemství Posilovny: nový projekt28:59 – Masáže se šťastným koncem31:10 – Klient nahý u masáže

Z brigádníka majitelem masérny: jak jsem vybudoval značku | Jan Nikel | Tajemství Zdraví

Ráno se probudíš a nemůžeš se narovnat? Fyzioterapeut Dominik Garnol vysvětluje, co dělat při ústřelu hned, proč absolutní klid věci většinou zhorší, co znamená výhřez ploténky a kdy bolest zad není na cvičení, ale rovnou k lékaři.V dílu se dozvíš:– Co udělat s ústřelem hned ráno a proč suché teplo a pohyb bijou ležení v posteli– Proč absolutní klid bolest zad většinou prodlouží– Co je výhřez ploténky doopravdy a proč většina nekončí operací– Že „bolí mě esíčka" je nejčastější mýtus u bolesti beder– Jak sedavá práce ničí bedra a pár cviků, co udělají půlku práce– Proč jsou matrace důležitější než polštáře a co znamená „střední tuhost"– Kdy bolest zad není na fyzio, ale na okamžitou operaci (a co je syndrom kaudy)– Proč je silový trénink jeden z nejlepších nástrojů proti bolesti zadHostem je Dominik Garnol, fyzioterapeut z ostravské ordinace Physioflow.Tajemství Zdraví: praktická pravda o tvém těle. Hubnutí, bolest zad, pohyb a regenerace s odborníky z praxe. Ptá se masér Jan Nikel.Moderuje Jan Nikel:https://www.instagram.com/p/DaSo8k8N5pg/Všechny díly:https://www.youtube.com/playlist?list=PLiTXHcYMKrSWWDbB-14yCd40NQ9PTYUzKSpotify:https://open.spotify.com/show/0RCXOh3Q3mPP1m4sQmPvkx?si=88f27d07c26b459bApple Podcasts:https://podcasts.apple.com/cz/podcast/tajemstv%C3%AD-zdrav%C3%AD/id1868644995?l=csSledujte Tajemství Zdraví:https://www.instagram.com/tajemstvizdravi/Tajemství Masérny:https://tajemstvimaserny.cz/Tajemství Posilovny:https://tajemstviposilovny.cz/Kapitoly:0:00 – Proč jsou záda tak důležitá1:25 – Anatomie páteře a nervy jednoduše1:57 – Krční páteř: příčiny a příznaky3:20 – Masér, fyzioterapeut, nebo lékař?6:08 – Co je ústřel a proč vzniká7:04 – Akutní ústřel: co dělat hned ráno10:42 – Hřejivé krémy: pomáhají?11:42 – Jak probíhá fyzioterapie u ústřelu18:27 – Matrace a polštář: mají vliv?22:17 – Bolest lopatek a mezilopatkových prostor24:36 – Sedavá práce jako problém27:53 – Ergonomické pomůcky: mají smysl?30:04 – Návod: chlap 40 let, 10 hodin u počítače40:06 – Bederní páteř a mýtus o esíčkách44:35 – Výhřez ploténky: léčba a realita49:52 – Kdy je operace nevyhnutelná51:23 – Syndrom kaudy: operace do 24 hodin54:58 – Prevence: co pro záda udělat dnes

Zbav se bolesti zad: ústřel, výhřez a co na ně funguje | Dominik Garnol | Tajemství Zdraví

Myslíš, že tě tvoje minulost definuje napořád? Spisovatel Jakub Trpiš vysvětluje, proč se mozek dokáže měnit celý život, jak funguje trauma a jaké malé kroky reálně pomáhají pečovat o duševní zdraví.V dílu se dozvíš:– Co je trauma a proč se vrací pořád dokola, dokud ho nezpracuješ– Neuroplasticita: proč se mozek mění i ve vysokém věku a minulost tě nemusí definovat– Jak funguje narativní terapie a přerámování vlastního příběhu– Pět pilířů duševního zdraví: pohyb, strava, spánek, procvičování mozku a vztahy– Proč jsou podle harvardské studie pro zdraví nejdůležitější vztahy– Proč funguje 1 % zlepšení denně líp než velká předsevzetí– Jak psaní a zapisování emocí pomáhá projít těžkým obdobímHostem je spisovatel Jakub Trpiš, autor knih Volba a Duše, které propojují příběh s poznatky z psychologie a neurologie.Tajemství Zdraví: praktická pravda o tvém těle. Hubnutí, bolest zad, pohyb a regenerace s odborníky z praxe. Ptá se masér Jan Nikel.Moderuje Jan Nikel:https://www.instagram.com/p/DaSo8k8N5pg/Všechny díly:https://www.youtube.com/playlist?list=PLiTXHcYMKrSWWDbB-14yCd40NQ9PTYUzKSpotify:https://open.spotify.com/show/0RCXOh3Q3mPP1m4sQmPvkx?si=88f27d07c26b459bApple Podcasts:https://podcasts.apple.com/cz/podcast/tajemstv%C3%AD-zdrav%C3%AD/id1868644995?l=csSledujte Tajemství Zdraví:https://www.instagram.com/tajemstvizdravi/Tajemství Masérny:https://tajemstvimaserny.cz/Tajemství Posilovny:https://tajemstviposilovny.cz/Kapitoly:0:00 – Duševní zdraví: trauma, neuroplasticita, healing fiction1:54 – Kniha Volba a příběhový osobní rozvoj8:46 – Vyhoření a proč vznikla kniha Duše16:12 – Healing fiction: léčivá fikce a sci-fi20:32 – Co je trauma a jak fungují spouštěče23:25 – Neuroplasticita: mozek se mění celý život31:02 – Narativní terapie: přerámování minulosti33:27 – Pro koho je kniha a poselství naděje38:04 – Pět pilířů duševního zdraví45:42 – Malé kroky a 1 % zlepšení denně

Co je trauma a proč se mozek dokáže změnit v každém věku | Jakub Trpiš | Tajemství Zdraví

Každý leden si dáš předsevzetí a v únoru se to celé sesype? Výživový poradce Jakub Hrudka vysvětluje, proč 80 % lidí selže, jak si dát cíl, který vydrží, a na konci bere i Ozempic, bez démonizace i bez falešných slibů.V dílu se dozvíš:– Proč 80 % lidí přestane chodit do fitka už v únoru a co dělat jinak– Jak si dát cíl metodou SMART, aby vydržel do léta, ne do 15. ledna– Jak si jako začátečník vybrat fitko a nebát se ho (a co jsou privátní minifitka)– Jak poznat dobrého trenéra, když tě certifikáty spíš zmatou– Proč rozhoduje pár základních návyků, ne detaily se suplementy– Ozempic bez démonizace: komu pomáhá, jaká jsou rizika a proč nefunguje bez změny životosprávyHostem je Jakub Hrudka (kubasfit), výživový poradce a online kouč.Tajemství Zdraví: praktická pravda o tvém těle. Hubnutí, bolest zad, pohyb a regenerace s odborníky z praxe. Ptá se masér Jan Nikel.Moderuje Jan Nikel:https://www.instagram.com/p/DaSo8k8N5pg/Všechny díly:https://www.youtube.com/playlist?list=PLiTXHcYMKrSWWDbB-14yCd40NQ9PTYUzKSpotify:https://open.spotify.com/show/0RCXOh3Q3mPP1m4sQmPvkx?si=88f27d07c26b459bApple Podcasts:https://podcasts.apple.com/cz/podcast/tajemstv%C3%AD-zdrav%C3%AD/id1868644995?l=csSledujte Tajemství Zdraví:https://www.instagram.com/tajemstvizdravi/Tajemství Masérny:https://tajemstvimaserny.cz/Tajemství Posilovny:https://tajemstviposilovny.cz/Kapitoly:0:00 – Proč novoroční předsevzetí selhávají1:10 – Lednový fitness boom a realita statistik3:55 – Jak covid změnil fitness trh6:20 – Multisport a byznys model fitek8:05 – Jak si vybrat fitko jako začátečník11:00 – Strach z fitka a realita dneška13:10 – Trenér: kvalita vs. certifikáty16:35 – Proč je silový trénink i psychická prevence18:00 – Metoda SMART a reálné cíle35:40 – Ozempic: přínosy, rizika a budoucnost hubnutí

Proč 80% předsevzetí selže a jak si dát cíl, který vydrží | Jakub Hrudka | Tajemství Zdraví

Jak začít běhat, když nejsi sportovní typ | David Bibrlík | Tajemství Zdraví

Bojíš se, že z vánočního cukroví a řízků přibereš? Výživový poradce Jakub Hrudka vysvětluje, proč se o Vánocích tloustne většinou jen na váze, ne na tuku, a jak projít svátky v klidu bez krabičkování.V dílu se dozvíš:– Proč za pár dnů jídla reálně nenabereš skoro žádný tuk (a co ta váha navíc doopravdy je)– Pravidlo prvního talíře: jak si dát cukroví i řízek a nepřejíst se– Proč extrémní disciplína přes svátky vede k horším výsledkům než klid– Že rozhoduje, co jíš mezi Novým rokem a Vánocemi, ne mezi Vánocemi a Novým rokem– Jak na pohyb a otužování v zimě a co dělá sauna pro regeneraci– Co Jakubovi dal pětidenní pobyt ve tmě a dopaminový resetHostem je Jakub Hrudka (kubasfit), výživový poradce a online kouč.Tajemství Zdraví: praktická pravda o tvém těle. Hubnutí, bolest zad, pohyb a regenerace s odborníky z praxe. Ptá se masér Jan Nikel.Moderuje Jan Nikel:https://www.instagram.com/p/DaSo8k8N5pg/Všechny díly:https://www.youtube.com/playlist?list=PLiTXHcYMKrSWWDbB-14yCd40NQ9PTYUzKSpotify:https://open.spotify.com/show/0RCXOh3Q3mPP1m4sQmPvkx?si=88f27d07c26b459bApple Podcasts:https://podcasts.apple.com/cz/podcast/tajemstv%C3%AD-zdrav%C3%AD/id1868644995?l=csSledujte Tajemství Zdraví:https://www.instagram.com/tajemstvizdravi/Tajemství Masérny:https://tajemstvimaserny.cz/Tajemství Posilovny:https://tajemstviposilovny.cz/Kapitoly:0:00 – Vánoce a strach z přibírání1:00 – Odchod do Ameriky: proč a co dál6:30 – Co mu Amerika dala lidsky12:10 – Pobyt ve tmě: pět dní o samotě18:40 – Dopaminový reset a dlouhodobé návyky24:50 – Proč lidé řeší hubnutí až po Vánocích28:05 – Jak jíst u svátečního stolu: pravidlo prvního talíře31:40 – Pohyb a otužování v zimě34:10 – Kolik tuku reálně nabereš o Vánocích41:30 – Jak projít Vánocemi v klidu

Nepřibereš o Vánocích: pravidlo prvního talíře | Jakub Hrudka | Tajemství Zdraví

Vyplatí se dnes ještě kupovat byt, nebo je chytřejší zůstat v nájmu? Finanční specialista Jakub Lukšík rozebírá bez příkras, co si při současných sazbách reálně můžeš dovolit a kdy tě nájem vyjde líp než hypotéka.V dílu se dozvíš:– Kdy dnes nájem reálně vychází líp než splátka hypotéky– Jaký je rozdíl mezi nájmem, družstvem a osobním vlastnictvím a kdy ti banka nepůjčí– Kolik vlastních peněz potřebuješ: 20 %, nebo 10 % do 36 let– Proč začít odkládat na hypotéku dřív, než si myslíš– Jak vybrat lokalitu, aby z ní za 20 let nebylo město duchů– Proč developeři staví hlavně malé byty pro investory– Největší chybu: čekat s průměrným příjmem nadprůměrné bydlení v centruHostem je Jakub Lukšík, finanční a investiční specialista.Tajemství Zdraví: praktická pravda o tvém těle. Hubnutí, bolest zad, pohyb a regenerace s odborníky z praxe. Ptá se masér Jan Nikel.Moderuje Jan Nikel:https://www.instagram.com/p/DaSo8k8N5pg/Všechny díly:https://www.youtube.com/playlist?list=PLiTXHcYMKrSWWDbB-14yCd40NQ9PTYUzKSpotify:https://open.spotify.com/show/0RCXOh3Q3mPP1m4sQmPvkx?si=88f27d07c26b459bApple Podcasts:https://podcasts.apple.com/cz/podcast/tajemstv%C3%AD-zdrav%C3%AD/id1868644995?l=csSledujte Tajemství Zdraví:https://www.instagram.com/tajemstvizdravi/Tajemství Masérny:https://tajemstvimaserny.cz/Tajemství Posilovny:https://tajemstviposilovny.cz/Kapitoly:0:00 – Bydlení jako téma finančního zdraví2:16 – Může stát regulovat ceny bydlení a hypoték?4:11 – Úrokové sazby, inflace a role ČNB7:22 – Má smysl kupovat i při drahých hypotékách?9:55 – Nájem, družstvo, vlastnictví: plusy a mínusy13:06 – Proč je družstevní byt levnější (a kdy nedostaneš hypotéku)19:46 – Nájem, nebo vlastní byt? Jak přemýšlí mladí23:10 – Jak mladý reálně dosáhne na hypotéku33:00 – Bydlení ve dvou a rizika společného jmění35:52 – Developerské projekty a realita v Ostravě41:02 – Centrum vs. periferie: co dává větší smysl48:00 – Srovnání s Německem, Polskem a EU55:12 – Jak se změnilo vnímání bydlení od socialismu57:26 – Je v Česku bytová krize?59:06 – Doporučení mladé generaci

Finanční zdraví: Vlastní byt, nebo nájem? Co se dnes vyplatí víc | Jakub Lukšík | Tajemství Zdraví

Tajemství Zdraví je místo, kde se bavíme o tom nejdůležitějším, co máme, a to je naše zdraví. Žádná teorie do šuplíku, ale praktická pravda o tvém těle: jak zhubnout bez extrémů, proč tě bolí záda ze sedavé práce, jak začít cvičit bez zranění a co s tělem dělá stres.
Masér Jan Nikel se ptá odborníků z praxe na věci, které si ověříš sám na sobě. Žádné zázraky, žádné prodávání doplňků. Konkrétní odpovědi na otázky, které si o svém těle kladeš.

Tajemství Zdraví

Epizody

Poslouchej na

Odkazy

Informace