Kompletní průvodce suplementy: co brát a co nekupovat | Ing. Jakub Hrudka

Kompletní průvodce suplementy na jednom místě. Skoro dvě hodiny s výživovým specialistou Jakubem Hrudkou o tom, co brát, co nekupovat a které značky se vyplatí. Nemusíš vidět všechno, kapitoly najdeš níž a proklikáš si, co tě zajímá.V dílu se dozvíš:- jak vznikl český trh se suplementy a kdo na něm dnes vládne- které suplementy dávají smysl skoro každému: D3 + K2, omega-3, hořčík, protein, kreatin- proč hořčík z lékárny často nefunguje a jakou formu hledat- jaký je rozdíl mezi syrovátkovým, hovězím a veganským proteinem- proč sleva 42 % na protein není sleva- co dělají nakopávače, beta-alanin a kolik kofeinu je moc- jestli fungují karnitin a spalovače tuků- proč tě pytlíčková dieta „zhubne“ o 5 kg za dva dny a proč to není tuk- jak poznat podvod: MLM, „dámské proteiny“ a černý trhTajemství Zdraví: praktická pravda o tvém těle. Hubnutí, bolest zad, pohyb a regenerace s odborníky z praxe. Ptá se masér Jan Nikel.Moderuje Jan Nikel:https://www.instagram.com/p/DaSo8k8N5pg/Všechny díly:https://www.youtube.com/playlist?list=PLiTXHcYMKrSWWDbB-14yCd40NQ9PTYUzKSpotify:https://open.spotify.com/show/0RCXOh3Q3mPP1m4sQmPvkx?si=88f27d07c26b459bApple Podcasts:https://podcasts.apple.com/cz/podcast/tajemstv%C3%AD-zdrav%C3%AD/id1868644995?l=csSledujte Tajemství Zdraví:https://www.instagram.com/tajemstvizdravi/Tajemství Masérny:https://tajemstvimaserny.cz/Tajemství Posilovny:https://tajemstviposilovny.cz/0:00 Úvod1:05 Jak to v Česku začalo: Nutrend, GymBeam, MyProtein7:13 Zlatá éra: Check Virus, Extrafit, Promin, Amix15:51 Současný trh: Vilgain a Brain Market25:30 Která značka je nejlepší?30:11 Proč protein tak zdražil32:56 Suplementy, které mají smysl pro každého34:56 Vitamín D3 + K239:07 Má smysl multivitamín?40:38 Omega-3 a hořčík44:10 Druhy proteinu: syrovátka, izolát, hovězí, veganský54:19 Gainery56:00 Jak vybrat protein a proč sleva není sleva1:00:41 Má protein brát každý? I ženy?1:04:35 Nejzbytečnější suplementy: karnitin1:07:46 HMB a nakopávače1:12:31 Beta-alanin: proč to svědí1:15:00 Kofein: kolik je moc1:19:33 Energeťáky a děti1:24:23 Fungují spalovače tuků?1:25:35 Pytlíčkové diety a detoxy1:30:59 Herbalife a „dámské proteiny“1:34:19 Černý trh se suplementy1:38:41 Shrnutí: co si koupit