Proč ti žádná dieta nevydržela? | Výživový specialista Jakub Hrudka | Tajemství Zdraví #21

Začínáš s hubnutím zase od nuly? Výživový specialista Jakub Hrudka s masérem Janem Nikelem probírá, proč lidem nevydržely detoxy a módní diety, jak funguje pravidlo 80/20, co za tebe nezmění ani Ozempic a co s ním samotným udělala jedna věta trenéra.V dílu se dozvíš:• proč zhruba 80 % lidí, kteří za Kubou přijdou, už nějaká dieta zklamala• proč vynechávání snídaně může vést k večernímu přejídání• čím měřit pokrok, když se nechceš řídit jen váhou• proč se s hubnutím nemusí čekat, až se člověk srovná psychickyO léčbě obezity a její délce rozhoduje lékař.Kapitoly:0:00 Hubnutí začíná v hlavě1:05 Jak Ozempic tlumí hlad2:21 Pro koho léky na hubnutí dávají smysl4:14 Wegovy, Mounjaro, Saxenda a spol.6:13 Co za tebe lék nezmění8:28 Skutečná motivace k hubnutí9:56 Detoxy, pytlíčky a módní diety12:23 Přerušovaný půst není pro každého14:17 Keto, deficit a co platí pro všechny16:01 Proč začátečníka nezahltit informacemi22:57 Proč nefunguje seznam zakázaných jídel24:08 Pravidlo 80/20: kdy může být pizza25:23 Musíš při hubnutí cvičit?29:19 Čím měřit pokrok místo váhy33:34 Kdy lidi konečně začnou hubnout35:09 Hubnutí a partnerské vztahy38:06 Šikana kvůli váze v dětství40:18 Věta trenéra, která bolela roky42:26 Nejdřív psycholog, nebo dieta?44:05 Mění Ozempic a sítě pohled na hubnutí?46:47 Kde najdeš Jakuba Hrudku