Popis epizody
Co uslyšíš?
• jak vybudovat a udržet svalovou hmotu
• proč zařazovat silový trénink
• intenzita a druh silového tréninku
• objem práce vs. intenzita
• regenerace a spánek
• meditace
• jak nabrat síly během dne
• dechová cvičení
To a mnohem víc se dozvíš v dalším díle podcastu Takovej&Maková 🎧