Popis epizody
Specialista na sportovní výživu a fitness Jan Caha je garantem Fitness Institutu a autorem knihy „Sám sobě výživovým poradcem“. Ve své přednášce nám prozradí víc o tom, jak funguje silový trénink a proces nabírání svalů. V přednášce se mimo jiné dozvíte: 🔸Co se děje se svaly během silového tréninku? 🔸Jak by měl vypadat dobrý silový trénink? 🔸Proč je při nabírání svalů důležitá mechanická tenze? 🔸Na co všechno má vliv svalové poškození? 🔸Jak často bychom měli zatěžovat svaly s cílem jejich růstu? 🔸Co je metabolický stres? 🔸Jak správně zvedat činky, abychom nabrali svaly?