Popis epizody
Koleno přes špičku při dřepu? Zaděláváš si na výbuch čéšky! Chceš zhubnout? Tak hodně opakování s lehkou váhou. Cvičit tak často aby to mělo smysl? Tak aspoň 3x týdně.Někomu to slyší pořád dokola a už dávno v tom má jasno. Ale důvod pro tuto epizodu byl jasný. Stále další a další lidé začínají se silovým tréninkem a bohužel tyto nepravdy stále kolují éterem a staví zbytečné bariéry.V téhle epizodě rozbíjíme 7 z nejrozšířenějších fitness mýtů, které pořád kolují mezi klienty (a bohužel někdy i trenéry), ve fitkách i na internetu. Probereme, kde se vzaly a proč je můžete s klidem pustit z hlavy.Dostane se na: 📌 Pravdu o tom, jestli kolena mohou přes špičku při dřepu 📌 Mýtus o ideálním počtu opakování na hubnutí vs. nabírání 📌 Jestli má smysl cvičit jen jednou týdně – a co ti to reálně přinese 📌 Zda je protein jen pro kulturisty a měl by se pít po tréninkuTakže pokud chceš rozšířit svůj “filtr na bullshit”, dej si tuhle epizodu. 🎧🔥---📌 Jsem velmi opatrný na svá tvrzení a používaná slova ✍️, a tak, když mi to někdy trochu ujede (jako třeba tady) rád to zpětně uvedu na pravou míru:ℹ️ Optimalizace regenerace užitím proteinu po tréninku není pouze teoretická, ale reálná. Zvláště po silovém tréninku. Při dobře nastaveném režimu a příjmu bílkovin však není zásadní a tento postup může běžným lidem zbytečně komplikovat pohled na stravování během dne.Bavilo tě to a chceš víc? Staň se dalším vitruviánem/vitruviánkou v naší komunitě zdarma.Můžeš nás mít například ve firmě či na eventu vitruvio.cz Nebo si jen stáhnout náš nejnovější ebook o disciplíně (zdarma!) Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% "nagauci10" Nebo si pořiď funkční potraviny na PowerLogy se slevou 17% "nagauci17" Máme pro tebe víc v našich online kurzech:Kurz o pohybu pro MUŽE a pro ŽENYJsi trenér? Pak tu pro tebe máme Kurz 4 Pilířů kvalitního trenéra Pokud máš zájem o individuální vedení od jednoho z nás, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si nás na IG: @coach.shimon @roman_kuncar ...