Popis epizody
Lépe se můžete cítit už teď
Vaše úzkost tu nemusí být napořád. Ať už bojujete s generalizovanou, sociální, panickou, nebo jinou úzkostí, delší, či kratší dobu, doktorka Kirren Schnack vám ve své knize Desetkrát klidnější nabídne praktické rady, jak se s ní naučit pracovat.
Díky svému vzdělání z Oxfordu a dvacetileté praxi dokázala vytvořit desetikrokový program plný krátkých a velmi účinných cvičení a dobře prozkoumaných a klinicky ověřených tipů, které vám pomohou najít klid každý den – a možná to bude jednodušší, než si myslíte.
Po přečtení této knihy mimo jiné pochopíte:
jak vaše úzkost vzniká a co ji spouští,
jak se dostat z myšlenkových pastí,
jak využít dechu ke zvládnutí i těch nejvíce stresujících situací,
jak odvést pozornost jen od toho špatného,
jak pracovat s úzkostí související s traumatem,
že se dá vymanit ze začarovaného kruhu scénářů „co když“,
že zvládnete přestat utíkat před obávanými situacemi.
Autor: Kirren Schnack
Interpret: Barbora Goldmannová
Typ knihy: audiokniha, e-kniha, tištěná kniha
Vydavatelství: Nakladatelství Audiolibrix
Vazba: paperback
Délka audioknihy: 14:37 h
Počet stránek knihy: 392
Původní název: Ten Times Calmer
Audioknihu Desetkrát klidnější v nejlepším obchodě s audioknihami Audiolibrix.
Knihu a e-knihu Desetkrát klidnější na webu nakladatelství Audiolibrix