Popis epizody
V dalším díle o eReSce hravě a lehce se zaměříme na to jak zvládat psychický tlak při onemocnění.Stres a napětí: dýchání 4-7-8, masáž prstů ruky, myšlenkové hry, uvolnění těla uvědoměním - Jacobsonova metoda, relaxace, vizualizace, muzikoterapie, kufříček první pomoci aj.Obavy strach: pojmenuj z čeho, změn emoci strachu na problém, najdi řešení, nazvi co konkrétně můžeš udělat, abys situaci dostal pod vlastní kontrolu. Udělej to. Pamatuj, že pouze pocit bezmoci umožňuje strachu růst. Vždy se dá něco udělat. I v beznaději je naděje.Obavy z postižení paměti: denně cvičte svou paměť (hry, pexeso, scrabble, křížovka, hádanky, hry na PC , cílené cviční kognitivních funkcí s psychologem atd.)Vztek: kultivované vybití, sport, tlak, trhání….Pocit vyčerpání: fyzické - pravidelný denní režim a určení priorit, psychické – všímavost, aktivní prožíváníSmutek: socializace, požádat o pomoc, snažit se dělat radost, hledat pozitivaDeprese: cvič naučený optimismus, svěř se, hledej pomoc u psychologa, lékaře a nebraň se farmakoterapii