Tipy na podcasty o anime, komiksech a Star Wars

Flightcast spustil převod kanálu z YouTube na Spotify

Aplikace pouští nezávislé podcasty jako živé rádio

Podle PodcastOne má o převzetí zájem několik hráčů

Jak Oliver a Véva budují F1 komunitu

Diary of a CEO předběhl Rogana, uvádí producent

Tipy na podcasty o divadle

Severní Amerika předběhla Evropu v tržbách Acastu

Co poslouchat na Dušičky

Tipy na podcasty o nemovitostech

Vítejte na profilu podcastového programu projektu Firefighter Complex Training.

S hosty FCTtalk budeme řešit inovace, trénink, vzdělávání, ale také běžné a každodenní problémy hasičského světa.

Pohodlně se usaďte a nastražte uši, hotovo? Pak tedy přejeme příjemný poslech.

FCT Talk

Boříme společenská tabu. Sex, masturbace, nahota, vztahy a další témata, která jsou v dnešní době problém.. Sledujte nás na Instagramu @v.posteli.podcast

V posteli

Jak zvládnout nespavost? Tipy, triky a hacky 🙂

Zdeněk

Psycho je podcast o temných i méně temných zákoutích lidské mysli. Propojujeme trendy a současné popkulturní dění pohledem psychologie. Psychologický deep dive, ale s nadhledem.Všechny díly podcastu Psycho můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Psycho

Užitečné rady, které se týkají vašeho zdraví, nabízí každou středu MUDr. Irena Kudrnovská. Těšit se můžete také na speciály s předními odborníky na nejrůznější zdravotní témata. Pořad připravuje Markéta Vejvodová.Všechny díly podcastu Doktorská rada můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Doktorská rada

Zveme si lidi a ptáme se jich na věci.
Každej díl se snažíme dělat tak, abyste si z něj odnesli něco pro sebe.

KOULÍ PODCAST

Co dokáže jeden rok cílené péče o zdraví zaměstnanců? Dopravní podnik Ostrava přichází s unikátním projektem 100 statečných, ve kterém se stovka zaměstnanců napříč profesemi rozhodla změnit svůj životní styl s podporou odborníků na pohyb, výživu, spánek, prevenci i psychické zdraví.Ing. Jan Bílý, personální ředitel DPO a tvůrce projektu, v rozhovoru s psycholožkou PhDr. Michaelou Miechovou vysvětluje, proč samotná motivace ke změně nestačí, jakou roli hraje zaměstnavatel a proč je důležitá dlouhodobá podpora.Projekt stojí také na úzké spolupráci s odbornými partnery a jeho ambice sahají daleko za hranice DPO. Cílem je zjistit, jaká kombinace zaměstnaneckých benefitů skutečně funguje a jak mohou firmy místo nahodilého pořizování jednotlivých služeb vytvářet promyšlený, vzájemně propojený systém péče o zdraví svých zaměstnanců.--------------------------------------------00:00 Co v dnešním díle uvidíte00:31 Intro00:49 Úvod: Ing. Jan Bílý, personální ředitel DPO01:25 Co je projekt 100 statečných02:51 Co budou stateční měnit: strava, spánek, pohyb, prevence03:55 Proč na změnu návyku nestačí 21 dní04:42 Dobrovolnost a role zaměstnavatele05:56 Data a spolupráce s Ostravskou univerzitou07:53 Přes 260 zájemců: jak se vybírali stateční10:44 Proč to dopravní podnik dělá: stárnutí a zdraví13:10 Vyplatí se péče o zdraví i ekonomicky?14:11 S čím se zaměstnanci nejčastěji léčí15:29 V čem jsou zaměstnanci DPO nadprůměrní16:19 Proč je v projektu psychologická podpora17:34 Proč se motivace přeceňuje18:29 Partneři projektu a individuální péče20:35 Proč je spánek pro řidiče klíčový21:35 Komunita statečných a vzájemná podpora23:02 Nestane se z toho závod?25:37 Co když výsledky nebudou podle očekávání26:50 Co je pro Jana Bílého úspěch28:20 Nástroj pro personalisty a další firmy30:14 Po roce to bude konec začátku31:13 Co stateční za první dva měsíce stihli34:05 Je Jan Bílý taky statečný?35:23 Když není čas na posilovnu37:25 Co by ho zklamalo a co potěšilo38:57 Přání statečným a závěr39:50 Outro

100 STATEČNÝCH: Jak DPO mění přístup ke zdraví zaměstnanců

Jsou rozhovory, které zvládáme bez přemýšlení. A pak ty, které odkládáme celé dny. Bojíme se reakce druhého, hledáme správná slova a v hlavě si přehráváme všechny možné scénáře. Proč je někdy tak těžké říct, co skutečně cítíme?V 27. epizodě podcastu Duše na dlani si PhDr. Michaela Miechová povídá s psychologem Mgr. Martinem Ondriou o náročných rozhovorech, emocích a komunikaci ve chvílích, kdy nám na výsledku opravdu záleží.Proč se konfliktům vyhýbáme? Co se děje v našem mozku, když nás ovládne strach nebo hněv? Jak mluvit s partnerem bez výčitek, zvládnout nepříjemný rozhovor v práci nebo se naučit říkat NE bez pocitu viny?Dozvíte se, jak poznat, že se rozhovor mění v boj, jak reagovat na křik či pláč druhého a proč i dobří komunikátoři někdy selhávají v těch nejbližších vztazích. Nechybí ani praktické techniky pro zklidnění emocí a přípravu na rozhovor, kterému se už dlouho vyhýbáte.Protože cílem náročného rozhovoru nemusí být vždy dohoda. Někdy je největším úspěchem už samotná odvaha ho začít.🎙️ Moderátorka: PhDr. Michaela Miechová🎙️ Host: Mgr. Martin Ondria, psycholog💚 Chcete lépe zvládat konflikty, komunikovat své potřeby nebo si nastavovat zdravé hranice? Psychologové online poradny MOJRA vám mohou pomoci.👉 www.mojra.czKapitoly00:00 Co v dnešním díle uvidíte01:35 Intro01:53 Úvod: o čem bude dnešní díl02:43 Proč se náročným rozhovorům vyhýbáme03:40 Jak emoce zahltí rozum06:47 Které emoce hrají největší roli08:30 Co se děje v mozku a v těle: útok, útěk, nebo zamrznutí11:35 Dá se stresová reakce zvládnout?13:20 Kde se to učíme: dětství a rada pro rodiče16:12 Nejčastější chyby v náročných rozhovorech18:06 Já a ty proti problému, ne já proti tobě19:27 Proč začínáme větou „ty vždycky, ty nikdy“22:39 Kdy už to není rozhovor, ale boj24:21 Ukončit, pokračovat, nebo změnit přístup?27:16 Když to nejde odložit a musí se to vyřešit hned30:05 Stabilizační techniky: dýchání do čtverce32:05 Jak se na náročný rozhovor připravit34:37 Smíme při rozhovoru plakat?36:18 Vylít si sklenici předem a proč si rozhovor sepsat38:59 Když druhý křičí nebo pláče42:24 Proč přebíráme emoce druhých43:00 Jak se naučit říct ne48:06 Ne, ale s alternativou: jak začít50:02 Proč skvělí šéfové nezvládají rozhovory doma52:36 Co dělá z člověka dobrého komunikátora54:49 Jak může pomoci psycholog57:19 Vzkaz na závěr59:27 Outro🎧 Duše na dlani | Epizoda 27 | Náročné rozhovory

Náročné rozhovory: Proč se jim vyhýbáme a jak je zvládnout

Proč při hubnutí často nestačí jen upravit jídelníček a začít se více hýbat? Psycholožka Mgr. Ingrid Molnárová s PhDr. Michaelou Miechovou rozebírá, jak do hubnutí vstupují emoce, stres, spánek, naučené vzorce i náš vztah k sobě.Dozvíte se, jak poznat emoční hlad, proč může přísná kontrola jídla vést ke kolotoči výčitek, jak vznikají dlouhodobé návyky a jakou roli mohou v procesu hubnutí hrát psycholog, kortizol, leptin nebo ghrelin.Řeč přijde také na emoční přejídání, tlak sociálních sítí, vztah k vlastnímu tělu, závislost na jídle i psychologický pohled na Ozempic a další injekce na hubnutí.Hubnutí totiž nemusí být jen cestou k jiné váze. Může být i cestou k jinému vztahu k sobě.Kapitoly:00:00 Co v dnešním díle uvidíte01:35 Intro01:52 Proč je hubnutí především o vztahu k sobě04:00 Tři druhy hladu: fyzický, emoční a mikrobiomový07:00 Odkud se bere emoční hlad: naučené vzorce z dětství10:00 Motivace ke změně: strach vs. laskavý přístup12:00 Jak začít: dlouhodobý režim místo krátkodobé diety14:00 Proč do týmu patří i psycholog16:00 Genetika, návyky a vnitřní sabotér19:00 Extrémní proměny: proč se 4 z 8 vrátí k původní váze22:00 Laskavý přístup k sobě i k jídlu u dětí23:30 Zajímavost: 54 % lidí trpí emočním přejídáním25:00 Kalorické tabulky, barvy a kolotoč výčitek28:00 Kritický vs. zdravý dospělý: schématerapie30:00 Maslowova hierarchie potřeb a proč jíme32:00 Stres, kortizol a proč v napětí nezhubneme36:00 Regenerace a odpočinek jako součást hubnutí37:30 Zajímavost: spánek, leptin a ghrelin39:00 Pravidlo 90 dnů: kdy se návyk skutečně zakotví42:00 Tlak sociálních sítí a návrat kultu hubenosti44:00 Porovnávejte se jen se sebou47:00 Kde je hranice závislosti na jídle51:00 Ozempic a injekce na hubnutí: pohled psychologa54:00 Přijetí sebe jako skutečná výhra55:13 Outro.Moderuje: PhDr. Michaela MiechováHost: Mgr. Ingrid MolnárováDuše na dlani

Hubnutí: Jak psychika ovlivňuje váhu, hlad a přejídání

Kde končí dobře míněná rada a začíná zasahování do vztahu? Jak nastavit hranice tchyni nebo tchánovi? A co dělat, když partner nebo partnerka stojí mezi vámi a svou původní rodinou?V 25. epizodě podcastu Duše na dlani otevíráme vztahy s tchyní a tchánem. Hostkou je psycholožka Mgr. et Mgr. Veronika Pavlisková, se kterou mluvíme o rodinných hranicích, konfliktech, nevyžádaných radách, výchově dětí, roli prarodičů i o tom, co se děje, když původní rodina příliš zasahuje do partnerského života.Když si vybíráme partnera nebo partnerku, do našeho života přirozeně vstupuje také jeho či její rodina. Někdy se vztahy podaří nastavit přirozeně, jindy se postupně objevuje kritika, soupeření, pocit nedostatečnosti nebo tlak na to, komu má být partner či partnerka loajální.V epizodě se dozvíte:proč bývají vztahy s tchyní a tchánem tak citlivé,jak poznat, že někdo překračuje vaše hranice,jak hranice sdělit bez zbytečného konfliktu,jak reagovat na kritiku a nevyžádané rady,co se ve vztazích často změní po narození dítěte,jak nastavit pravidla mezi rodiči a prarodiči,jakou roli mají prarodiče v životě dítěte,co dělat, když partner nebo partnerka nedokáže nastavit vlastní rodině hranice,jak mohou nezdravé rodinné vzorce ovlivňovat partnerský vztah i děti,proč může být pasivní agrese destruktivnější než otevřený konflikt,kdy je namístě kontakt omezit,a proč může v některých situacích pomoci párová nebo rodinná terapie.Mluvíme také o důležitém přechodu mezi původní a nově vytvořenou rodinou. Když člověk buduje vlastní partnerský nebo rodinný život, mění se jeho priority a je potřeba znovu nastavit některé role a hranice. Nejde o odmítnutí rodičů, ale o vytvoření prostoru pro vlastní vztah a rodinu.Kapitoly epizody0:00 Co v dnešním díle uvidíte1:11 Intro Duše na dlani1:27 Proč je vztah s tchyní nebo tchánem tak náročný2:38 Kritika ze strany rodičů partnera či partnerky6:00 Zdravý vztah rodič–dítě a nastavování hranic9:04 Jak poznat překračování hranic a jak je sdělit11:44 Narození dítěte, nevyžádané rady a hranice16:10 Když prarodiče zasahují do výchovy17:44 Role prarodičů a vztahy mezi rodinami21:12 Dopad na děti a nezdravé rodinné vzorce25:36 Nejčastější konflikty a primární vs. původní rodina28:00 Když partner nebo partnerka stojí mezi dvěma stranami32:12 Pocit „nejsem dost dobrý/á“, pasivní agrese a kdy odejít36:22 Rodinná terapie a pozitivní vztahy s tchyní a tchánem40:32 Žárlivost, přijetí partnera či partnerky a vztahy po rozchoduDuše na dlani, epizoda 25: Tchyně a tchánHost: Mgr. et Mgr. Veronika PavliskováSledujte podcast Duše na dlani pro další rozhovory s psychology o partnerských vztazích, rodině, psychologii a duševním zdraví.

Tchyně a tchán: Jak spolu vycházet a nastavit zdravé hranice

Proč se člověk může cítit osaměle i ve vztahu, mezi přáteli nebo uprostřed davu? A kdy se z přirozeného pocitu osamělosti stává stav, který může ovlivnit duševní i fyzické zdraví?Pozvání do této epizody podcastu Duše na dlani přijala psycholožka Mgr. Liliana Janáková. Společně s moderátorkou PhDr. Michaelou Miechovou vysvětlují rozdíl mezi samotou a osamělostí, její nejčastější příčiny i to, proč je kvalita vztahů často důležitější než počet lidí kolem nás.V rozhovoru se věnují také mužské osamělosti, vlivu dětství na schopnost vytvářet blízké a autentické vztahy, rizikům komunit Red Pill a Incel i otázce, zda mohou AI chatboti osamělost zmírnit, nebo ji naopak prohlubovat.Dozvíte se také, jak může dlouhodobá osamělost souviset s depresí, stresem, oslabením imunity a dalšími zdravotními dopady. Epizoda přináší i pohled na to, jak může psychoterapie pomoci obnovit vztah k sobě, posílit sebedůvěru a postupně vytvářet hlubší vztahy s ostatními.Kapitoly:0:00 Co v dnešní epizodě uvidíte1:11 Intro Duše na dlani a téma osamělosti2:15 Jaký je rozdíl mezi osamělostí a samotou4:12 Kdy je osamělost nezdravá a co člověk prožívá6:12 Jak poznat osamělost u druhého7:36 Typy osamělosti podle Irvina Yaloma10:00 Osamělost jako cesta k depresi11:00 AI chatboti a osamělost: pomoc, nebo nebezpečí?14:30 Proč v dnešní době osamělost narůstá17:20 Proč je náročné navazovat vztahy19:20 Nejohroženější skupiny a fyzické dopady osamělosti21:20 Rozdíly v prožívání osamělosti mezi muži a ženami25:20 Autentické vztahy a vliv dětství29:20 Epidemie mužské osamělosti a radikalizace: Red Pill a Incel42:00 Role terapie při překonávání osamělosti

Osamělost: Proč se cítíme sami i mezi lidmi a jak z ní ven

Narcista. Slovo, které dnes používáme téměř pro každého sobeckého, arogantního nebo sebevědomého člověka. Kde ale končí nepříjemné chování a začíná skutečná narcistická porucha osobnosti?V této epizodě podcastu Duše na dlani rozebíráme narcismus bez zjednodušování a módních nálepek. Dozvíte se, jaké jsou skutečné rysy narcistické osobnosti, odkud se tyto vzorce chování berou a jak narcismus ovlivňuje partnerské vztahy, rodinu i pracovní prostředí.Moderátorka PhDr. Michaela Miechová si pozvala psycholožku Mgr. et Mgr. Markétu Kavanovou z Online psychologické poradny MOJRA, která se věnuje toxickým vztahům, poruchám osobnosti a práci s lidmi zasaženými narcistickým zneužíváním.V epizodě se dozvíte:Jaký je rozdíl mezi zdravým sebevědomím, narcistickými rysy a poruchou osobnostiPodle čeho lze rozpoznat dlouhodobý vzorec narcistického chováníProč narcista často odmítá odpovědnost a staví se do role obětiJak probíhá cyklus idealizace, devalvace, odhození a návratuCo znamenají tři pilíře narcistického vztahu: service, status a safetyProč do terapie častěji přicházejí lidé zasažení narcistickým chováním než samotní narcistéZda se může člověk s narcistickou poruchou změnitJak si chránit vlastní hranice a psychikuZároveň vysvětlujeme, proč není správné označovat každého bývalého partnera, rodiče nebo nadřízeného za narcistu. O diagnóze nerozhoduje jediná vlastnost, ale dlouhodobý a hluboce zakořeněný soubor vzorců chování.Setkali jste se někdy s dlouhodobým narcistickým chováním? Podělte se o svou zkušenost v komentářích. Může pomoci i někomu dalšímu, kdo právě prochází podobnou situací.――――――――――――――――――――――Kapitoly:0:00 - Co dnes uvidíte0:58 - Intro Duše na dlani1:14 - Představení Mgr. et Mgr. Markéty Kavanové2:09 - Co je narcismus a hlavní rysy narcistické osobnosti5:07 - Nedostatek svědomí a role obětavého rodiče6:13 - Ignorování zpětné vazby a self-victimization8:45 - Diagnostika a proč do terapie chodí oběti, ne narciste14:47 - Zdravé sebevědomí vs. narcistická porucha17:49 - Neupřímné omluvy a opakující se vzorce chování20:39 - Odkud se narcismus bere: genetika, trauma a účel23:33 - Instrumentální agrese a příklad ze školní praxe32:44 - Přehnané sebevědomí a proč se narcisté nestydí39:44 - Může narcista milovat: 3S (service, status, safety)43:17 - Vztah dvou narcistů, rodina a „zlaté dítě"48:44 - Co narcista cítí, strach z odhalení a možnost změny54:38 - Proč není dobré každého nálepkovat a jak mít soucit se sebou

Narcismus: Co se za nim skrývá a jaké jsou jeho projevy

Cítíte, že se pořád snažíte, výkon dáváte na sto procent, a stejně máte v hlavě tichou větu „nejsem dost dobrá", „nejsem dost dobrý"? Nejste v tom sami.V dnešním díle podcastu Duše na dlani otevíráme jeden z nejtišších, ale zároveň nejvíce ovlivňujících pocitů moderní doby: pocit nedostatečnosti.Tato vnitřní věta nás kontroluje v práci, ve vztazích, v rodičovství i v péči o sebe sama. Vede k perfekcionismu, k úzkostem, k vyhoření, k workoholismu a k syndromu podvodníka (impostor syndrome).Statistiky uvádějí, že až 70 procent lidí během svého života alespoň jednou zažije pocit, že si svůj úspěch nezaslouží, i když si za něj můžou sami.Sociální sítě tento pocit dále zesilují, zejména u mladých žen a dospívajících dívek.Moderátorka PhDr. Michaela Miechová z Online psychologické poradny MOJRA si k tomuto tématu pozvala psycholožku Mgr. Anetu Kratochvílovou. Společně srozumitelně a prakticky vysvětlují, odkud pocit „nejsem dost" pramení, proč jím trpí ženy i muži (jen každé pohlaví o něm mluví jinak) a co konkrétně s ním můžeme dělat my sami i naše okolí.Co v tomto díle uslyšíte:Co znamená „nejsem dost..." a proč to není fakt, ale vnitřní příběhRozdíl mezi sebevědomím a sebehodnotouJak pocit nedostatečnosti vzniká už v dětství a jakou roli hrají rodičeProč i přehnaná chvála může napáchat stejnou škodu jako kritikaSrovnávání mezi sourozenci a proč to nejvíc odnášejí prvorozené dětiPerfekcionismus jako cesta do pekla bez cíleImpostor syndrome: co to je a koho nejčastěji potkáváKdyž pocit nedostatečnosti vede k úzkostem, vyhoření a workoholismuJak se pocit „nejsem dost" projevuje u žen a jak u mužůVliv sociálních sítí a srovnávání u dospívajících dívekJak nedostatečnost ničí partnerské vztahy a proč si hledáme kritické partneryPraktická cvičení: zrcadlo, technika „přetaženo na sto procent" a snižování nárokůVzkaz lidem, kteří se v tom poznávají, a kdy je čas říct si o pomoc--------------------------------------------Kapitoly:0:00 - Co v této epizodě uvidíte0:30 - Intro Duše na dlani0:50 - Úvod tématu a představení hosta2:09 - Co znamená „nejsem dost dobrá / dobrý"2:47 - Sebevědomí vs. sebehodnota3:46 - Dětství a výchova: odkud pocit pramení6:20 - Když přehnaná chvála škodí stejně jako kritika8:20 - Srovnávání sourozenců a tlak na prvorozené10:01 - Impostor syndrome a perfekcionismus12:31 - Když pocit vede k úzkostem, vyhoření a workoholismu14:22 - Rozdíly mezi muži a ženami16:28 - Kdo je nejvíc ohrožený a vliv sociálních sítí19:21 - Jak pocit nedostatečnosti ovlivňuje vztahy, práci a výchovu21:25 - Jak ven: uvědomění, cvičení a změna vnitřního scénáře23:40 - Vzkaz divákům a kdy si říct o pomoc

Nejsem dost... Proč o sobě pochybujeme a jak umlčet vnitřního kritika

🎙️ První epizoda druhé řady podcastu Duše na dlani je tady a poprvé jsme ji natočili v našem úplně novém studiu! Po skvělém přijetí první řady moc děkujeme, že jste s námi, a těšíme se, kam nás druhá řada společně posune.V tomto dílu otevíráme jedno z nejcitlivějších a nejvíc tabuizovaných témat partnerských vztahů – NEVĚRU. Mezinárodní výzkumy uvádějí, že 30 až 40 % dlouholetých vztahů se s nějakou formou nevěry setká. Přesto se o ní mluví málo, neradi a často s černobílým morálním pohledem. Pojďme se na ni podívat psychologicky, prakticky a bez odsuzování. PhDr. Michaela Miechová, psycholožka a majitelka online psychologické poradny Mojra, si pozvala psycholožku PhDr. Gabrielu Šamajovou, PhD., která se dlouhodobě věnuje partnerské a párové terapii. Společně otevírají otázky, na které se mnozí bojí zeptat, a nabízejí konkrétní psychologická vysvětlení i praktické tipy.🎯 Co v této epizodě zazníCo je nevěra a jak ji rozlišujeme: fyzická, emocionální, mikronevěraJaké signály ve vztahu předcházejí nevěře a jak je včas rozpoznatProč lidé podvádějí: impulzivní jednorázové činy vs. dlouhodobé emoční vztahyRozdíly mezi muži a ženami – kdo více vyhledává sexuální vs. emocionální nevěruKdy přátelství přestává být přátelstvím a stává se emocionální nevěrouMikronevěra v éře sociálních sítí – lajky, komentáře pod fotkami, skrývané zprávyCo se odehrává v hlavě podvádějícího – strach, vina, výčitky, dvojí životKteré skupiny jsou k nevěře nejvíc náchylné, například po návratu z mateřskéPohled podvedeného partnera – trauma, ztráta důvěry a identityZůstat ve vztahu, nebo odejít – co rozhoduje a jaké jsou nezdravé motivy zůstatMetafora vlaku, který vykolejil: jak a jestli vůbec lze obnovit důvěruÚspěšnost párové terapie a kdy je naopak lepší se rozejítPrevence nevěry: konkrétní praktické tipy, například rande minimálně jednou týdněJe člověk stvořen k monogamii? Jak nás ovlivňují sociální sítě a anonymita🕐 Kapitoly0:00 Co v dnešním díle uvidíte1:20 Intro Duše na dlani1:38 Představení hosta a úvod do tématu2:31 Co je nevěra, co k ní vede a signály ve vztahu7:22 Impulzivní vs. dlouhodobá nevěra8:23 Sexuální vs. emocionální nevěra a rozdíly mužů a žen10:50 Kdy přátelství končí a začíná emocionální nevěra12:37 Mikronevěra a vliv sociálních sítí15:10 Co se děje v hlavě toho, kdo podvádí18:17 Kdo je nejvíc náchylný k nevěře20:54 Pohled podvedeného partnera: trauma a ztráta důvěry25:05 Zůstat nebo odejít: důvody a strach28:02 Metafora vlaku: obnova důvěry a párová terapie32:05 Úspěšnost terapie a kdy je lepší se rozejít35:21 Prevence nevěry, monogamie a vzkaz na závěr💡 Potřebujete pomoc?Pokud nevěru právě řešíte ve svém vztahu, neváhejte se obrátit na odborníky online psychologické poradny Mojra. 👨‍⚕️ Vztahový psycholog: https://mojra.cz/nasi-psychologove/vztahovy-psycholog/nevera

Nevěra: Odejít, odpustit, nebo začít znovu?

Syndrom vyhoření: Jak poznat burnout, psychické vyčerpání a první varovné signály? | Duše na dlaniJak poznat syndrom vyhoření? Jaký je rozdíl mezi vyhořením a depresí? Co dělat, když člověk ztrácí energii, motivaci a dlouhodobě cítí psychické i fyzické vyčerpání? V nové epizodě podcastu Duše na dlani otevíráme jedno z nejčastějších témat dnešní doby: burnout neboli syndrom vyhoření.Pozvání přijala zkušená psycholožka Mgr. Romana Žihlavníková, se kterou detailně rozebíráme:✔️ příznaky syndromu vyhoření✔️ první varovné signály psychického vyčerpání✔️ rozdíl mezi stresem, vyhořením a depresí✔️ proč burnout často postihuje schopné a empatické lidi✔️ vyhoření v práci, rodičovství i osobním životě✔️ jak funguje prevence vyhoření✔️ jak si správně nastavit hranice✔️ kdy vyhledat psychologa nebo terapii✔️ jak probíhá léčba syndromu vyhořeníSyndrom vyhoření dnes nepostihuje jen manažery nebo workoholiky. Stále častěji se objevuje u rodičů, studentů, pomáhajících profesí i lidí, kteří dlouhodobě fungují pod tlakem, bez prostoru na odpočinek a regeneraci.⏱️ Timeline:0:00 Co v této epizodě uvidíte0:28 Intro podcastu Duše na dlani0:33 Představení Mgr. Romany Žihlavníkové1:17 Jak poznat syndrom vyhoření2:55 Co je syndrom vyhoření a proč vzniká4:47 Kdo je syndromem vyhoření nejvíce ohrožen6:05 Prevence vyhoření: role jednotlivce i zaměstnavatele10:33 Moderní firma a role firemního psychologa11:13 Mezigenerační rozdíly a rychlost vyhoření14:12 Skrytá podoba vyhoření a rozdíl mezi vyhořením a depresí17:10 Vyhoření po dosažení dlouhodobého cíle18:45 Léčba vyhoření a změna zaměstnání21:59 Nastavování hranic a význam odpočinku26:04 Vyhoření v osobním životě a rodičovství29:00 Pomáhající profese a důležitost zpětné vazby

Syndrom vyhoření: Když už nemáte sílu ani sami na sebe

Poruchy příjmu potravy jsou stále tabu, přitom jimi trpí mnohem víc lidí, než si myslíme.Jak poznat, že jde o nemoc, a ne jen o „přísnou dietu"? Proč se poruchy příjmu potravy objevují už u šestiletých dětí? A co dělat, když si uvědomíte, že se tohle týká někoho blízkého – nebo vás samotných?V této epizodě podcastu Duše na dlani se společně s psycholožkou Mgr. Ingrid Molnárovou otevřeně bavíme o anorexii, bulimii i záchvatovitém přejídání. Dozvíte se, co vše se skrývá za pojmem „porucha příjmu potravy", proč nejde jen o jídlo, ale o mnohem hlubší psychický problém, a jak může člověku účinně pomoci rodina, škola i odborník.🎧 Kapitoly: 0:00 - Poruchy příjmu potravy: co se dozvíte v dnešní epizodě1:02 - Intro1:08 - Poruchy příjmu potravy – týká se jen žen, nebo i mužů?3:24 - Anorexie, bulimie, záchvatovité jedení – co tyto pojmy znamenají?5:10 - Mýty o poruchách příjmu potravy: stačí pevná vůle?5:57 - Příčiny poruch příjmu potravy: genetika, rodina a sociální tlak6:41 - Kdo je nejvíce ohrožen poruchou příjmu potravy?7:37 - Časopis Mojráček a 40+ dětských psychologů na Mojra.cz8:28 - Poruchy příjmu potravy u dětí – proč začíná problém už v 6 letech?10:06 - Jak poznat příznaky poruchy příjmu potravy u blízkého?11:46 - Jak citlivě promluvit s někým, kdo má poruchu příjmu potravy?12:51 - Body positivity vs. glorifikace hubenosti na sociálních sítích14:57 - Kdo první pozná problém – rodina, škola nebo přátelé?17:33 - Nejčastější spouštěče poruch příjmu potravy: stres, trauma, emoce18:07 - Jak dlouho trvá léčba poruchy příjmu potravy?20:11 - Kdy je nutná psychiatrická péče nebo hospitalizace?22:33 - Nejtěžší části léčby – pro psychologa, klienta i rodinu24:25 - Jak může rodina podpořit léčbu poruchy příjmu potravy?25:07 - Co rodina nesmí říkat člověku s poruchou příjmu potravy25:49 - Vzkaz těm, kteří se bojí říct si o pomoc26:46 - Jak vybudovat zdravý vztah dítěte k jídlu od útlého věku?30:01 - Sociální sítě a poruchy příjmu potravy – škodí nebo pomáhají?31:29 - Kde hledat pomoc: Mojra.cz a časopis Mojráček32:27 - Outro32:47 - Konec🧠 V této epizodě se dozvíte:– co jsou poruchy příjmu potravy a jak je rozeznat– jaký je rozdíl mezi anorexií, bulimií a záchvatovitým přejídáním– proč nestačí jen pevná vůle – a proč jde o závažnou psychickou nemoc– kdo je nejvíce ohrožen a jaké faktory hrají roli– jak poznat příznaky u dítěte, spolužáka nebo blízkého– jak citlivě nabídnout pomoc bez obviňování a odsuzování– jak vypadá léčba a proč je tak náročná pro všechny zúčastněné– co rodina může dělat – a co naopak nikdy neříkat– jak od útlého věku budovat u dětí zdravý vztah k jídlu💬 Pro koho je tato epizoda:– pro rodiče, kteří chtějí chránit své děti před poruchami příjmu potravy– pro ty, kteří se v příznacích sami poznávají– pro blízké a přátele lidí, kteří s poruchou příjmu potravy bojují– pro pedagogy a všechny, kdo pracují s dětmi a dospívajícími– pro každého, kdo chce lépe pochopit, co se za poruchami příjmu potravy skutečně skrývá

Poruchy příjmu potravy: Příznaky, příčiny a jak pomoci

Toxičtí rodiče mohou ovlivnit celý náš život — často víc, než si sami uvědomujeme.Jak poznat toxického rodiče, kde je hranice mezi „normálním“ a škodlivým chováním a jak nastavit zdravé hranice?V této epizodě podcastu Duše na dlani se věnujeme tomu, jak se toxické chování rodičů projevuje, jaký má dopad na psychiku dítěte a proč si ho často ani neuvědomíme. Otevřeně mluvíme o manipulaci, pocitu viny, vztazích v dospělosti i o tom, jak se z těchto vzorců postupně vymanit.Dozvíte se:jak poznat toxického rodičejak funguje manipulace a emoční tlakjak toxická výchova ovlivňuje dítě i dospěléhojak si nastavit zdravé hranice vůči rodičůmjak komunikovat s toxickým rodičemco dělat, když rodič odmítá změnuTéma toxických rodičů se dotýká mnoha lidí — ať už si to uvědomujeme, nebo ne. Pokud jste někdy cítili tlak, vinu, nepochopení nebo dlouhodobé napětí ve vztahu s rodiči, tato epizoda vám může pomoci lépe porozumět vlastní situaci a najít cestu ven.⏱️ Hlavní témata epizodytoxičtí rodiče a jejich projevymanipulace a emoční vydíránívliv rodičů na psychiku dítětedopady v dospělosti (vztahy, sebevědomí)nastavování hranic ve vztazíchjak se vyrovnat s toxickým rodičem🧠 Klíčová slovatoxičtí rodiče, toxický rodič, manipulace rodičů, toxická výchova, trauma z dětství, vztahy s rodiči, hranice ve vztazích, psychika dítěte, psychologie vztahů🎧 Kapitoly:00:00 Úvod:proč se o toxických rodičích tolik mluví02:02 Co je toxický rodič a odkud se bere toxické chování06:41 Co dítě skutečně potřebuje vs. jak reaguje okolí14:16 Jak toxická rodina působí navenek vs. realita doma15:01 Kdy je chování rodiče už toxické (hranice, sociální sítě, motivy)16:51 Jsou toxičtí rodiče častěji muži nebo ženy?18:00 Jak toxičtí rodiče ovlivňují dítě20:01 Dopady v dospělosti (vztahy, sebevědomí)24:47 Co se děje v „problémové“ rodině a jak funguje její dynamika27:42 Proces změny a uvědomění si situace31:24 Co dělat, když rodiče nezměníme (řešení a přijetí)34:20 Dá se s toxickými rodiči fungovat i v dospělosti?37:11 Hranice, kontakt s rodinou a ochrana sebe sama39:10 S čím lidé přichází na terapii (praxe psychologa)40:32 Jak nastavit hranice vůči rodičům42:18 Jak pracovat s pocitem viny a vnitřním nastavením43:32 První pomoc: co dělat, když se v tom poznám45:46 Jak chránit své děti před toxickým prarodičem50:15 Co si neseme do vztahů z toxické rodiny52:46 Závěr: co si z toho odnést🎙️ Duše na dlani - Podcast o psychologii, vztazích a duševním zdraví. Otevřeně, lidsky a bez předsudků.

Toxičtí rodiče: Jak je poznat a nastavit zdravé hranice

Perfekcionismus: Kdy je zdravý a kdy už škodí? | Psycholožka Mgr. Tereza Šmejkalová | Duše na dlani #17Perfekcionismus může na první pohled působit jako výhoda. Vysoké ambice, výkonnost, disciplína, důslednost. Jenže kdy se z touhy dělat věci dobře stává vnitřní tlak, který vede k úzkosti, vyhoření nebo chronické nespokojenosti?Hostem této epizody podcastu Duše na dlani je psycholožka Mgr. Tereza Šmejkalová, která detailně vysvětluje psychologii perfekcionismu od jeho vzniku v dětství až po dopady na sebevědomí, vztahy i pracovní výkon.👉 Proč si někteří lidé „nesmí dovolit“ udělat chybu?👉 Co se skrývá pod potřebou být bezchybný?👉 Kde je hranice mezi zdravými ambicemi a destruktivním tlakem?👉 Může být perfekcionista skutečně spokojený?Výzkumy ukazují, že maladaptivní (nezdravý) perfekcionismus je silně spojen s vyšší mírou úzkostí, depresí i syndromu vyhoření. Často přitom nejde o výkon samotný, ale o hlubší obavu ze selhání, odmítnutí nebo ztráty vlastní hodnoty.--------------------------------------------Timeline:00:00 - 00:30 - Co v dnešním díle uvidíte00:30 - 00:36 - Intro00:36 - 00:46 - Úvod epizody00:46 - 02:53 - Co to je perfekcionismus02:53 - 04:28 - Co se skrývá za perfekcionismem04:28 - 07:10 - Jak mohou rodiče v dětech podněcovat perfekcionismus07:10 - 08:48 - Kde je hranice mezi zdravými ambicemi a škodlivým vlivem08:48 - 09:29 - Informace ohledně služby firemního psychologa09:29 - 21:04 - Co se děje uvnitř člověka, který si nedovolí udělat chybu21:04 - 22:13 - Jaký je u perfekcionismu rozdíl mezi muži a ženami22:13 - 23:01 - Může být perfekcionista spokojený23:01 - 26:34 - Jak pracujete s perfekcionisty, jaké metody se vám osvědčily26:34 - 27:55 - Vzkaz pro diváky27:55 - 28:20 - Zakončení epizody28:20 - 28:38 - Outro

Perfekcionismus: Proč nás touha po dokonalosti vyčerpává

Duše na dlani otevírá témata, o kterých se často nemluví, ale všichni je prožíváme.

Vztahy, úzkosti, emoce, výchova, vyhoření nebo tlak dnešní doby.
Otevíráme témata, která se dotýkají každého z nás, bez zbytečných frází a složitých pouček.

Každá epizoda přináší pohled zkušených psychologů i reálné souvislosti, které vám pomohou lépe porozumět sobě i druhým.

👉 Pokud chcete mít víc jasno ve svých emocích, vztazích a životních situacích, jste tu správně.

Nové epizody pravidelně. Odebírejte podcast, ať vám nic neuteče.

Duše na dlani

Epizody

Poslouchej na

Odkazy

Informace